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くつろぎ応援ブログ 2016年8月
慢性腰痛の人が気を付けることは？Ａできるだけ安静を保つ Ｂ体を適切に動かす 腰痛解消クイズＱ１３
正解はＢの体を適切に動かす
腰痛のほとんどを占める慢性腰痛は、ストレッチや体操などで体を動かす
ことが大切です。ただし間違ったストレッチや体操は
腰痛の悪化になりますのでご相談ください。
安静を保つのはぎっくり腰の時と覚えておきましょう！
もしぎっくり腰になってしまったら、初日と二日目はアイシングをすると痛みが
軽減します。しかしながら冷やすことで痛みを麻痺させているにすぎませんので
適切なケアが必要になってきます。こちらもご相談ください。
腰痛のほとんどを占める慢性腰痛は、ストレッチや体操などで体を動かす
ことが大切です。ただし間違ったストレッチや体操は
腰痛の悪化になりますのでご相談ください。
安静を保つのはぎっくり腰の時と覚えておきましょう！
もしぎっくり腰になってしまったら、初日と二日目はアイシングをすると痛みが
軽減します。しかしながら冷やすことで痛みを麻痺させているにすぎませんので
適切なケアが必要になってきます。こちらもご相談ください。
(くつろぎ整体)
2016年8月30日 09:17
腰が痛いとき、寝るときの姿勢はどちらがいい？Ａ背中と腰を丸め、横向きに寝る Ｂ背筋を伸ばして、体を一直線にする 腰痛解消クイズＱ１２
正解はＡ 背中と腰を丸め、横向きに寝る
エビのように体を曲げて寝るのが、腰の痛みを一番和らげる寝方です。
加えて
腰痛を予防するには、背骨がなだらかなＳ字カーブを描くのが理想的な姿勢です。
エビのように体を曲げて寝るのが、腰の痛みを一番和らげる寝方です。
加えて
腰痛を予防するには、背骨がなだらかなＳ字カーブを描くのが理想的な姿勢です。
(くつろぎ整体)
2016年8月27日 14:19
入浴時の姿勢でいいのはどちら？Ａ低めの椅子に座る Ｂ高めの椅子に座る 腰痛解消クイズＱ１１
正解はＢの高めの椅子に座る
入浴時、低い椅子に座って、前かがみで髪を洗う姿勢は
腰痛の原因の一つ。
高めの椅子で、できるだけかがむ姿勢にならないのが、
腰痛の改善＆予防のコツです。
入浴時、低い椅子に座って、前かがみで髪を洗う姿勢は
腰痛の原因の一つ。
高めの椅子で、できるだけかがむ姿勢にならないのが、
腰痛の改善＆予防のコツです。
(くつろぎ整体)
2016年8月26日 09:53
腰痛により深く関係してるのはどっち？Ａ喫煙 Ｂ飲酒 腰痛解消クイズＱ１０
腰痛に関係する習慣はどっち？
Ａ喫煙
Ｂ飲酒
正解はＡの喫煙です。
たばこに含まれるニコチンは体内に入ると
血管を収縮させ血液循環を悪くする作用があります。
それによって筋肉が硬くなるので腰痛を悪化させることがあります。
Ａ喫煙
Ｂ飲酒
正解はＡの喫煙です。
たばこに含まれるニコチンは体内に入ると
血管を収縮させ血液循環を悪くする作用があります。
それによって筋肉が硬くなるので腰痛を悪化させることがあります。
(くつろぎ整体)
2016年8月23日 10:06
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