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慢性腰痛の人が気を付けることは？Ａできるだけ安静を保つ Ｂ体を適切に動かす 腰痛解消クイズＱ１３
腰痛のほとんどを占める慢性腰痛は、ストレッチや体操などで体を動かす
ことが大切です。ただし間違ったストレッチや体操は
腰痛の悪化になりますのでご相談ください。
安静を保つのはぎっくり腰の時と覚えておきましょう！
もしぎっくり腰になってしまったら、初日と二日目はアイシングをすると痛みが
軽減します。しかしながら冷やすことで痛みを麻痺させているにすぎませんので
適切なケアが必要になってきます。こちらもご相談ください。
カテゴリ:
(くつろぎ整体) 2016年8月30日 09:17
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腰痛の予防と改善には水中運動が良いとされていますが
動作によっては悪化させてしまいます。
ケアとして正解なのは水中歩行や背泳ぎです。
平泳ぎやバタフライは腰に負担がかかりやすいため
腰痛ケアには不適切です。
(くつろぎ整体) 2016年9月 8日 10:33
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エビのように体を曲げて寝るのが、腰の痛みを一番和らげる寝方です。
加えて
腰痛を予防するには、背骨がなだらかなＳ字カーブを描くのが理想的な姿勢です。
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(くつろぎ整体) 2016年8月26日 09:53
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Ｂ飲酒
正解はＡの喫煙です。
たばこに含まれるニコチンは体内に入ると
血管を収縮させ血液循環を悪くする作用があります。
それによって筋肉が硬くなるので腰痛を悪化させることがあります。
(くつろぎ整体) 2016年8月23日 10:06
妊娠と腰痛、子育てと腰痛の関係
妊娠してお腹が大きくなると、5キロにもなるお腹の重さに耐えるため、自然に重心が前に傾き
背骨が湾曲して腰のそりが大きくなってしまいます。
そのうえ、腹筋に力が入りにくくなり、出産に備えて骨盤まわりの靭帯や筋肉がゆるむため
腰に大きな負担がかかってしまうのです。
妊娠中の腰痛は主治医によく相談してみましょう。
産後は子育て中の腰痛に気を付けましょう。もちろん産後の骨盤を調整することがとても大切です。
子育て中の腰痛や肩こりなど、お体の不調はぜひ当院にご相談ください。
(くつろぎ整体) 2016年7月21日 15:30
