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腰が痛いとき、寝るときの姿勢はどちらがいい？Ａ背中と腰を丸め、横向きに寝る Ｂ背筋を伸ばして、体を一直線にする 腰痛解消クイズＱ１２
エビのように体を曲げて寝るのが、腰の痛みを一番和らげる寝方です。
加えて
腰痛を予防するには、背骨がなだらかなＳ字カーブを描くのが理想的な姿勢です。
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(くつろぎ整体) 2016年8月27日 14:19
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腰痛のほとんどを占める慢性腰痛は、ストレッチや体操などで体を動かす
ことが大切です。ただし間違ったストレッチや体操は
腰痛の悪化になりますのでご相談ください。
安静を保つのはぎっくり腰の時と覚えておきましょう！
もしぎっくり腰になってしまったら、初日と二日目はアイシングをすると痛みが
軽減します。しかしながら冷やすことで痛みを麻痺させているにすぎませんので
適切なケアが必要になってきます。こちらもご相談ください。
(くつろぎ整体) 2016年8月30日 09:17
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入浴時、低い椅子に座って、前かがみで髪を洗う姿勢は
腰痛の原因の一つ。
高めの椅子で、できるだけかがむ姿勢にならないのが、
腰痛の改善＆予防のコツです。
(くつろぎ整体) 2016年8月26日 09:53
腰痛により深く関係してるのはどっち？Ａ喫煙 Ｂ飲酒 腰痛解消クイズＱ１０
Ａ喫煙
Ｂ飲酒
正解はＡの喫煙です。
たばこに含まれるニコチンは体内に入ると
血管を収縮させ血液循環を悪くする作用があります。
それによって筋肉が硬くなるので腰痛を悪化させることがあります。
(くつろぎ整体) 2016年8月23日 10:06
妊娠と腰痛、子育てと腰痛の関係
妊娠してお腹が大きくなると、5キロにもなるお腹の重さに耐えるため、自然に重心が前に傾き
背骨が湾曲して腰のそりが大きくなってしまいます。
そのうえ、腹筋に力が入りにくくなり、出産に備えて骨盤まわりの靭帯や筋肉がゆるむため
腰に大きな負担がかかってしまうのです。
妊娠中の腰痛は主治医によく相談してみましょう。
産後は子育て中の腰痛に気を付けましょう。もちろん産後の骨盤を調整することがとても大切です。
子育て中の腰痛や肩こりなど、お体の不調はぜひ当院にご相談ください。
(くつろぎ整体) 2016年7月21日 15:30
腰痛が起こりやすい天候はどっち？Ａ猛暑の夏 Ｂ寒い冬 腰痛解消クイズＱ９
なんとなく予想できたのではないでしょうか？
体が寒さを感じると、血管が収縮して細くなり
血行が鈍り、新陳代謝が低下します。
それによって筋肉が硬くなり腰痛が起こりやすくなります。
夏であっても室内の冷房の効き過ぎには注意しましょう。
冷房によっても体が冷えて腰痛の原因になることがあります。
(くつろぎ整体) 2016年7月 1日 09:17
