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入浴時の姿勢でいいのはどちら？Ａ低めの椅子に座る Ｂ高めの椅子に座る 腰痛解消クイズＱ１１
入浴時、低い椅子に座って、前かがみで髪を洗う姿勢は
腰痛の原因の一つ。
高めの椅子で、できるだけかがむ姿勢にならないのが、
腰痛の改善＆予防のコツです。
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(くつろぎ整体) 2016年8月26日 09:53
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エビのように体を曲げて寝るのが、腰の痛みを一番和らげる寝方です。
加えて
腰痛を予防するには、背骨がなだらかなＳ字カーブを描くのが理想的な姿勢です。
(くつろぎ整体) 2016年8月27日 14:19
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Ａ喫煙
Ｂ飲酒
正解はＡの喫煙です。
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血管を収縮させ血液循環を悪くする作用があります。
それによって筋肉が硬くなるので腰痛を悪化させることがあります。
(くつろぎ整体) 2016年8月23日 10:06
妊娠と腰痛、子育てと腰痛の関係
妊娠してお腹が大きくなると、5キロにもなるお腹の重さに耐えるため、自然に重心が前に傾き
背骨が湾曲して腰のそりが大きくなってしまいます。
そのうえ、腹筋に力が入りにくくなり、出産に備えて骨盤まわりの靭帯や筋肉がゆるむため
腰に大きな負担がかかってしまうのです。
妊娠中の腰痛は主治医によく相談してみましょう。
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子育て中の腰痛や肩こりなど、お体の不調はぜひ当院にご相談ください。
(くつろぎ整体) 2016年7月21日 15:30
腰痛が起こりやすい天候はどっち？Ａ猛暑の夏 Ｂ寒い冬 腰痛解消クイズＱ９
なんとなく予想できたのではないでしょうか？
体が寒さを感じると、血管が収縮して細くなり
血行が鈍り、新陳代謝が低下します。
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冷房によっても体が冷えて腰痛の原因になることがあります。
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腰痛になりやすい肥満のタイプは？ Ａ若い時から肥満している Ｂ中高年になってから肥満した 腰痛解消クイズＱ８
同じ体重でも、中高年になってから肥満した人のほうが
腰痛になりやすい傾向にあります。
体重に応じた骨格や筋力が発達していないため
腰にかかる負担が大きくなるためです。
腰痛ケアには肥満の解消と予防も大切になります。
(くつろぎ整体) 2016年6月20日 14:54
