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腰痛の予防と改善に効果的な水中運動はどっち？Ａ平泳ぎ Ｂ背泳ぎ 腰痛解消クイズＱ14
腰痛の予防と改善には水中運動が良いとされていますが
動作によっては悪化させてしまいます。
ケアとして正解なのは水中歩行や背泳ぎです。
平泳ぎやバタフライは腰に負担がかかりやすいため
腰痛ケアには不適切です。
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(くつろぎ整体) 2016年9月 8日 10:33
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腰痛の時歩行補助にはどちらがいい？Ａ つえ Ｂ カート（手押し車） 腰痛解消クイズＱ１５
つえは、それを持っているどちらか片方だけが腰の痛みが軽減されます。
一方、カートは体の左右両側を安定させ
腰の筋肉への負担を軽減します。
慢性腰痛とぎっくり腰では対処法が全く違いますので
腰痛は是非ご相談ください。
(くつろぎ整体) 2016年9月21日 09:17
慢性腰痛の人が気を付けることは？Ａできるだけ安静を保つ Ｂ体を適切に動かす 腰痛解消クイズＱ１３
腰痛のほとんどを占める慢性腰痛は、ストレッチや体操などで体を動かす
ことが大切です。ただし間違ったストレッチや体操は
腰痛の悪化になりますのでご相談ください。
安静を保つのはぎっくり腰の時と覚えておきましょう！
もしぎっくり腰になってしまったら、初日と二日目はアイシングをすると痛みが
軽減します。しかしながら冷やすことで痛みを麻痺させているにすぎませんので
適切なケアが必要になってきます。こちらもご相談ください。
(くつろぎ整体) 2016年8月30日 09:17
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加えて
腰痛を予防するには、背骨がなだらかなＳ字カーブを描くのが理想的な姿勢です。
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腰痛の原因の一つ。
高めの椅子で、できるだけかがむ姿勢にならないのが、
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Ａ喫煙
Ｂ飲酒
正解はＡの喫煙です。
たばこに含まれるニコチンは体内に入ると
血管を収縮させ血液循環を悪くする作用があります。
それによって筋肉が硬くなるので腰痛を悪化させることがあります。
(くつろぎ整体) 2016年8月23日 10:06
